C'est ma vie
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果汁
  1. 木瓜/草莓牛奶
  2. 香蕉(芝麻)牛奶
  3. 鳳梨蘋果/養樂多(鳳梨多一點比較好喝)
  4. 鳳梨芒果汁
  5. 柳丁汁
7/4 cuisinart juicer試打柳丁, 發現如果盤子內有太多果泥, 果汁就不太會從濾嘴留出去
  1. 奇異蘋果汁
  2. 葡萄汁
  3. 蜂蜜檸檬汁
 
果汁打完需馬上喝  不然會凝固
 
早餐
  1. Scrambled egg, 炒蛋 配洋蔥,番茄,紅椒, 蘑菇, 玉米
  1. 炒蛋配玉米, 紅椒
  1. Tuna fish, boiled egg 鮪魚炒洋蔥, 玉米 或配水煮蛋
  2. 里肌肉
  3. 火腿
  4. 培根
  5. 果醬 (奶油,草莓)
  6. 馬鈴薯泥 mixed with 紅蘿蔔, 花椰菜, 奶油, 玉米,水煮蛋
把玉米打成汁與奶油混合加鹽
馬鈴薯選比較小顆, 比較快煮熟
  1. 馬鈴薯泥 mixed with 紅蘿蔔,蘋果
  2. 南瓜湯(去皮, 水煮過, 搭配洋蔥 à 不好喝)
加上糙米口感比較甜
  1. 玉米濃湯(紅蘿蔔,火腿, 牛奶)
  2. 研究燻雞怎麼做??
配菜: 洋蔥, 番茄, 生菜
 
/晚餐
  1. 碗豆,紅蘿蔔炒花枝 (炒蒜頭,再淋上雞湯底)
  2. 雞肉炒紅椒,洋蔥
  3. 柳橙雞炒紅椒,蘑菇
  4. 蘆筍/紅蘿蔔炒里肌肉 (加入雞肉高湯)
  5. 煎雞蛋豆腐
  6. 蒸鱈魚
  7. 鮭魚炒蛋/玉米
  8. 蒸旗魚
 
青菜類
  1. 蒜頭炒地瓜葉/花椰菜
  2. 燙菠菜/花椰菜
番茄肉醬義大利麵
材料: 蒜頭, 洋蔥, 豬絞肉, 紅椒 番茄義大利醬
  1. 把蒜頭切碎, 洋蔥切丁
  2. 把蒜頭爆香,炒洋蔥, 加入一點點醬汁, 加入絞肉
  3. 絞肉炒到半熟 再慢慢加入醬汁
配菜: 花椰菜, 蘆筍
 
肉絲, 魷魚(豆芽菜)炒麵
  1. 將里肌肉切細,
  2. 用蒜頭爆香, 將里肌肉炒到半熟, 加入魷魚
  3. 加入麵條, 淋上高湯將麵條拌均勻
 
最近想做的事
  1. 減肥 ~ 晚餐吃青菜,菇類
  2. 運動 ~ 跳鄭多燕
  3. 整理衣櫃 ~ 把西裝外套, 洋裝吊起來
           褲子, 裙子, 毛巾收到抽屜
           把冬天衣服收起來
  1. 袋子都收到櫃子裡
  2. 保養品
  3. 把日常用品移到走到櫃子裡: 香皂,食鹽水,刮刀,牙膏,去光水
 
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